마그네슘일일섭취량1 마그네슘의 효능 및 마그네슘이 많은 음식 마그네슘은 필수 영양소인 미네랄 중 하나로 대부분이 뼈에 존재하며 그 외 연조직 세포나 그 혈액 세포 등에도 소량 존재합니다. 천연 진정제, 이완제로 불리는 마그네슘은 우리 몸의 여러 가지 화학반응을 돕는 효소로 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 근육의 수축과 이완 작용 등 여러 가지 기능을 합니다. 하지만 대부분이 필요 섭취량에 비해 실제 섭취량이 부족한 영양소이기도 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘의 효능 근육 수축과 이완 작용을 통해 근육통과 경련을 완화 뼈 건강 및 골격 형성에 중요한 역할 신경계 조절 및 신경 자극 전달 기능 흥분을 가라앉히고 정서적 안정을 유지해주며 스트레스나 불안, 초조함을 완화 신경안정 및 근육의 긴장을 이완시켜 숙면을 도움 섭취한 .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
